Sağlık & Wellness
40+ / Healthy Aging
Yaşla birlikte güç, denge ve bağımsızlık.
40+ yetişkinlerde fiziksel kapasitenin korunması ve geliştirilmesi için kuvvet, denge, mobilite ve kardiyorespiratuvar uygunluk odaklı programlar sunuyoruz.
Bu hizmet kimler için?
- 40 yaş üzeri yetişkinler
- Kas ve kemik sağlığını korumak isteyenler
- Denge ve düşme riskini azaltmak isteyenler
- Aktif yaşlanmayı hedefleyenler
Neyi geliştiriyoruz?
- Kuvvet
- Kas kapasitesi
- Denge
- Kardiyorespiratuvar uygunluk
- Mobilite
Süreç
Eudaimonia’da süreç nasıl işliyor?
- 01 Ön Görüşme
- 02 Ölç
- 03 Analiz Et
- 04 Programla
- 05 Uygula
- 06 Takip Et
- 07 Yeniden Ölç
Ölçme & değerlendirme
Bu hizmette ölçümler, programı gölgelemek için değil; doğru karar vermek için kullanılır.
- Kuvvet ve denge testleri
- Mobilite ve hareket kalitesi
- Kardiyorespiratuvar değerlendirme
Takip edilen gelişim göstergeleri
- Kuvvet
- Denge
- Mobilite
- Dayanıklılık
- Günlük bağımsızlık kapasitesi
Programlama & uygulama
Antrenman sıklığı ve süresi sabit bir vaat değildir. Ölçüm sonuçları, hedefleriniz ve merkez kapasitesine göre bireyselleştirilir; ilerleme yeniden ölçümlerle doğrulanır.
Merkezler
- Maltepe
- Kozyatağı
- Longevity & Performance Institute
- Dragos
- 4.Levent
- Online Egzersiz
Sık sorulan sorular
40 yaş altı için uygun mu?
Odak 40+ gruptur; benzer ihtiyaçlarda bireysel değerlendirme yapılır.
Eklem sorunum varsa katılabilir miyim?
Ön görüşme ve ölçüm sonrası güvenli yük sınırları belirlenir.
Program zorlu mu?
Yük kapasitenize göre kademeli artırılır.
Ne sıklıkla antrenman yapılır?
Ölçüm ve hedeflere göre planlanır.
İlaç kullanıyorum, sorun olur mu?
Sağlık geçmişiniz ön görüşmede değerlendirilir; gerekirse hekim onayı istenir.
40+ / Healthy Aging
İlk adımı birlikte atalım.
Ön görüşme veya ölçüm randevusu için bize ulaşın. Formda bu hizmet seçili olarak aktarılır.